نقش حواس پنجگانه و چگونگی استفاده از آن در آرامش گرفتن
حواس پنجگانه انسان و نقش آن در آرامش درونی شما
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
آرامش را در چشمانت پیدا کن – رسیدن به آرامش با حس بینایی
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
زندگی سریع‌تر از ساعت در جریان است. آلودگی‌های صنعتی، صوتی و هوا تنش را در ساعت زندگی همراه ثانیه‌ها کرده و این روزها ویروس کرونا استرس را چاشنی لحظه‌های بودن می‌کند. وقتی معضلات اجتماعی و اقتصادی، خشم و افسردگی را جایگزین صلح و شادی می‌کنند، آرامشی که صلح، شادی و زیبایی را به ارمغان بیاورد، بسیار دور از دسترس به نظر می‌رسد. اما آرامش همیشه در یک قدمی توست. در نزدیک‌ترین فاصله، در کنار دستان تو، کافی است دست دراز کنی و آن را در آغوش بگیری و یا یک لحظه چشمانت را باز کنی، تا از دیدن زیبایی‌های آرامش بخش لذت ببری. آرامش گرفتن به سادگی شنیدن یک قطعه موسیقی، بوییدن یک گل و یا چشیدن طعمی که از آن لذت می‌برید، در دسترس توست. استفاده از قدرت حواس پنجگانه می‌تواند احساس ما را تغییر داده و آرامش را به ما هدیه کند.
نقش حواس پنجگانه چیست؟
لامسه یا بساوایی، بینایی، بویایی، شنوایی و چشایی هرکدام پیام‌های منحصر به فردی را به مغز ما از محیط اطرافمان می‌فرستند. پیام‌هایی که احساسات مختلفی مانند شادی، غم، استرس و یا آرامش را در ما ایجاد می‌کنند. بنابراین حواس پنجگانه نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری احساسات ما و جهت دهی به آن‌ها دارد.
هدف نئودرم، هدیه آرامش و اطمینان در محصولات خود به شماست و در کمپین پنج ماهه خود به صورت ماهانه به یکی از حس‌های پنجگانه پرداخته و راه‌های آرامش گرفتن از طریق هر حس را با استفاده از متخصصین در لایو اینستاگرام، پست‌ها و ویدیوهای مرتبط به شما معرفی می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر درباره کمپین آرامشم تویی، پیج اینستاگرام نئودرم را با آدرس @neuderm دنبال کنید.
حس لامسه و آرامش
اتفاقاتی مانند لمس لطافت یک برگ گل، جریان آب، نوازش کردن و نوازش شدن، حس نرمی یک تکه پارچه می‌توانند آرامش را به سادگی همراه شما کنند. لامسه یکی از حیاتی‌ترین حواس پنجگانه و استفاده از آن برای آرامش گرفتن بسیار راحت است. برای استفاده صحیح از حس لامسه کارهای زیر را انجام دهید.
- افرادی که دوست دارید را در آغوش بگیرید و یا نوازش کنید.
- حیوان خانگی خود را در آغوش بکشید.
- اشیایی را که دوست دارید را همراه داشته باشید و آن‌ها را لمس کنید.
به خاطر داشته باشید، برای لمس لطافت و درک آن باید دست شما نیز لطیف باشد، پس از محصولات مراقبت از پوست برای حفظ لطافت دست و صورت خود استفاده کنید.
حس بینایی و آرامش
دیدن یک نقاشی زیبا یا منظره شگفت انگیز طبیعی و حتی نگاه کردن به رنگ‌های مختلف می‌تواند احساسات ما را تحت تاثیر قرار دهد. برای استفاده از حس بینایی خود برای به دست آوردن آرامش، کارهای زیر را انجام دهید:
- تصاویری از محیط، اشیاء و افرادی که دوست دارید را همراه خود داشته باشید و از نگاه کردن به آن‌ها در طول روز لذت ببرید.
- به پارک، جنگل، کوه و یا دریا بروید و منظره را تماشا کنید. حتی تجسم کردن محیط چنین مکان‌هایی می‌تواند آرامش را به شما هدیه کند.
مراقبت از چشم‌ها و زیبایی صورت اهمیت بسیاری برای آرامش شما دارد. داشتن چهره‌ای زیبا باعث آرامش خیال شما و بخشیدن آرامش به دیگران خواهد شد.
حس بویایی و آرامش
رایحهها مانند موجی قدرتمند با توجه به تجربه و حافظه بویایی شما می‌توانند احساسات شما را تغییر داده و آرامش را همراه شما کنند. رایحه جنگل، دریا، باران، خاک و حتی رایحه یک گل می‌تواند شروع قدرتمندی برای رسیدن به آرامش باشد. برای به‌کارگیری قدرت حس بویایی کارهای زیر را انجام دهید.
- از رایحه عطر، ادکلن و یا حتی عودی که به آن علاقه دارید، در محیط خانه و یا محل کار خود استفاده کنید.
- به آغوش طبیعت رفته و با تنفس عمیق از رایحه‌های آن لذت ببرید.
به خاطر داشته باشید، داشتن بدنی خوشبو و تمیز باعث افزایش اعتماد به نفس و آرامش شما خواهد شد.
حس شنوایی و آرامش
حس شنوایی در میان حواس پنجگانه یکی از قدرتمندترین ابزارها برای آرامش گرفتن است. گوش کردن به صدای آب یا شنیدن یک قطعه موسیقی می‌تواند تنش‌های محیطی را از بین برده و آرامش را به شما هدیه کند. برای استفاده از این حس کارهای زیر را انجام دهید.
- آلبوم موسیقی مورد علاقه خود را بسازید و به آن گوش دهید. سعی کنید این آلبوم، آهنگ‌های خیلی غمگین نداشته باشد.
- صداهای طبیعت را دانلود کرده و به آن گوش دهید تا به آرامش برسید.
گوش کردن به صدای آب در هنگام شستشوی روزانه صورت، دست و بدن می‌تواند زیبایی و آرامش را همراه شما کند.
حس چشایی و آرامش
دست پخت مادر، هارمونی طعم‌های مختلف و لذت چشیدن و تجربه طعم‌های جدید، یکی دیگر از راه‌های رسیدن به آرامش است. برای استفاده از حس قدرتمند چشایی کارهای زیر را انجام دهید.
- هر وقت به آرامش نیاز دارید کمی آب، شربت، نوشیدنی و یا خوراکی مورد علاقه‌تان را میل کنید.
- به رستوران‌ها و کافه‌های مختلف رفته و غذاهایی را که به آن‌ها علاقه دارید، میل کرده و یا طعم‌های جدید را امتحان کنید.
خوردن مواد غذایی مغذی نه تنها باعث آرامش گرفتن شما خواهد شد، بلکه روی زیبایی پوست و موی شما تاثیر بسیار زیادی خواهد گذاشت.
تخفیف ویژه خرید محصولات نئوردم
در طول کمپین #آرامشم_تویی برند نئودرم می‌توانید محصولات این برند را در وب‌سایت بیوتی کد با تخفیف‌های ویژه و هیجان‌انگیز خریداری کنید.
راه حل شما برای رسیدن به آرامش چیست؟ آیا از حواس پنجگانه خود برای آرامش گرفتن استفاده می‌کنید؟
